Alimentação antes do exercício

O QUE COMER ANTES DO TREINO? Depende de quando você vai comer. Uma hora ou menos antes sugerimos comer somente carboidratos, especialmente pão e frutas que não sejam gordurosas e indigestas. Não comer carnes, ovos, leite e derivados. Com uma hora e meia antes do treino já é possível comer algo proteico e pouco gorduroso. Mas a alimentação pré treino deve ser rica em carboidratos, sempre.

Share this Post: Facebook Twitter Pinterest Google Plus StumbleUpon Reddit RSS Email

Comments