CORE – Estabilização da Coluna Lombar
O fortalecimento dos estabilizadores da coluna vertebral, recentemente apelidado de CORE, é muito bem realizado na musculação com exercícios específicos e em todos os exercícios realizados em pé. Agachamentos, desenvolvimentos, extensões dos quadris, roscas e uma infinidade de outros exercícios.
Share this Post:
